Ausgleich zu Corona: Yoga in der Robert-Koch-Schule

Clausthal-Zellerfeld. Yoga-Trainerin Nina Di Febo besuchte im Rahmen des niedersächsischen Aktionsprogrammes „Startklar in die Zukunft“ die Robert-Koch-Schule (RKS). Sie zeigte den Siebt- und Achtklässlern, wie ihnen Yoga im stressigen Schulalltag helfen kann, beispielsweise wenn eine schwierige Klassenarbeit ansteht.

Mit dem Aktionsprogramm werden Kinder und Jugendliche bei der Bewältigung der Auswirkungen der Corona-Pandemie unterstützt, erklärte die Goslarerin Di Febo. „Es geht darum, Kindern und Jugendlichen in dieser schwierigen Zeit Halt und Entschleunigung zu geben“, ergänzte Imme Jäger-Janus, Sekundarstufen-I-Koordinatorin an der Clausthal-Zellerfelder RKS.

Baum, Krieger, Sonnengruß, herabschauender Hund: Das waren nur einige der Übungen, die die Yoga-Trainerin den Kindern zeigte. Viele würden sich gut eignen, um morgens gestärkt in den Tag zu starten. Die Siebt- und Achtklässer seien zudem in einem Alter, in dem sich der Kopf in einer ziemlichen Umbauphase befinde. Di Febo verglich die Pubertät mit einer Hausrenovierung. Kisten stünden im Weg, alles sei ungewohnt und manchmal fühle man sich ratlos. In solchen Phasen helfe es, „nett zu sich selbst zu sein“, gab sie ihnen mit auf den Weg. Yoga sei eine Möglichkeit, sich auf sich selbst zu fokussieren und zur Ruhe zu kommen.

Während die Trainerin die Übungen in der Dreifachsporthalle vormachte, zeigte Di Febo Variationen, um sie für die Kinder einfacher zu gestalten. Denn: „Yoga ist ein individueller Sport.“ Jeder solle die Übungen so machen, wie sie ihm oder ihr gefallen würden. Für jeden gebe es die richtige Pose, die im Yoga übrigens Asanas heißen.„Wie viele gibt es denn eigentlich davon?“ Diese Frage richtete die Trainerin an die Kinder. Sie überlegten gut. 75? 108? 1000? Vielleicht sogar 2000? Ganz kalt. Es seien tatsächlich sechs Millionen, erklärte die Goslarerin. Sie sagte aber auch, dass jede kleine Veränderung der Pose schon wieder eine neue Figur darstelle.

Nina Di Febo freute sich aber, dass ein Mädchen 108 als Antwort parat hatte. Sie hatte den Schülerinnen und Schülern vorher nämlich erklärt, dass das im Indischen eine magische Zahl sei. Dafür gibt es unterschiedliche Gründe: Die Quersumme von 108 ist neun. 108 ist zudem durch zwölf verschiedene Zahlen teilbar. Und neun multipliziert mit zwölf ergibt wiederum 108. Die Neun und Zwölf gelten als besonders heilige Zahlen.

In manchen Yoga-Schriften heißt es, dass ein Mantra 108 Mal wiederholt werden soll, damit es besonders stark wirkt. Di Febo macht manchmal den großen Sonnengruß 108 mal hintereinander. Das dauere dann aber auch schon 60 Minuten und sei eine Form des Power-Yogas, sagte sie. „Dann entdeckt ihr Muskeln, die ihr vorher noch gar nicht kanntet.“ So anstrengend sollte es in der RKS natürlich nicht sein. Dort reichten ein paar Wiederholungen.

Nach der Yoga-Stunde, die bei den Kindern übrigens durchweg gut ankam, verabschiedeten sie sich standesgemäß mit einer Verbeugung und dem indischen Namasté. „Das ist ein so tolles Wort, weil es so viel bedeutet“, schwärmte Di Febo. Es heiße zum Beispiel, dass man sich und sein Gegenüber respektiere und schätze. Also: Namasté!

 

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