Alle Artikel zum Thema: schlafen

Nach der Zeitumstellung schlafen wir oft schlecht ein. Schlafexperten erklären, warum der Körper so reagiert - und geben Tipps für eine erholsame Nachtruhe.

Wann wird die Zeitumstellung abgeschafft? Welche Zeit wäre besser? Und sparen wir damit wirklich Energie? Diese Fragen stellen wir uns immer wieder. Dieser Überblick macht Sie zum Experten.

Für mehr Energie während der Zeitumstellung gibt es nützliche Methoden. Profitieren Sie von einem stundengenauen Plan, der abends beim Einschlafen hilft - und von einem Programm zum Start in den Tag.

Montagmorgen nach der Zeitumstellung: Sie sind so müde, der Kopf könnte Ihnen auf die Tischplatte fallen. Total normal. Experten erklären, warum Sie sich schlapp fühlen und was dagegen hilft.

Man ist müde, aber will noch nicht ins Bett gehen. Es ist noch einiges zu erledigen oder das Fernsehprogramm ist zu spannend. Woher kommt die Aufschieberitis am Abend? – Schlafcoach Chris Surel spricht über die sogenannte „Bedtime-Procrastination“.

Wenn es nachts heiß ist, möchte man so wenig Stoff wie möglich um sich haben. Die einen schwören auf das Nacktsein, andere ekeln sich allein beim Gedanken daran. Ein Experte spricht über die Vorteile und Risiken, die eine Nacht ohne Kleidung mit sich bringt.

Weniger als sieben Stunden Schlaf schaden nicht nur der Psyche, sondern unter anderem auch Herz, Immunsystem und Gehirn, erklärt Prof. Martin Korte, Neurobiologe an der TU Braunschweig. Die GZ gibt Tipps für besseren Schlaf.

Viele denken im Bett über jene Sorgen und Ängste nach, die sie tagsüber verdrängen. Das steckt dahinter. Zudem gibt ein Experte Tipps, was man gegen die nächtlichen Schlafstörungen unternehmen kann.

Eine Mehrheit der Deutschen klagt über Schlafprobleme. Was tun, wenn sich keine Nachtruhe einstellt? Diese sieben Regeln können gegen Schlafprobleme helfen