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GZ Plus Icon10 Tipps für Läufer, die ihre Fitness steigern wollen

Laufzeit im Blick behalten: Strecke immer neu ans Tempo anpassen. Tobias Hase/dpa-tmn

Laufzeit im Blick behalten: Strecke immer neu ans Tempo anpassen. Tobias Hase/dpa-tmn

Schneller, höher, weiter: Mit der richtigen Trainingsmethode und einer ausgewogenen Ernährung lassen sich beachtliche Erfolge beim Joggen erzielen. Welche neuen Reize der Körper dafür braucht, erfahren Sie in diesem Überblick.

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