Bewegung hilft, um durch den Lockdown zu kommen. Die GZ sammelt Tipps von Experten ein, heute Ralf Buchmeier, Vorsitzender des Boxteams Goslar.
Unser Sportredakteur Sebastian Krause empfiehlt folgende Übung: Liegestütz, auch Push-ups genannt, sind eine effektive Übung, um den gesamten Oberkörper zu trainieren. Sie beanspruchen die Brust, die Schultern, den Armbeuger-Muskel (Bizeps) und den Muskel auf der Rückseite des Oberarms (Trizeps). (...)
Bewegung hilft, um durch den Lockdown zu kommen. Die GZ gibt Tipps, heute von Sportredakteur Sebastian Krause.
Squats, besser bekannt als Kniebeugen, sind eine effektive Übung mit dem eigenen Körpergewicht, mit der vor allem der Unterkörper trainiert wird.
Wer möchte nicht in kurzer Zeit möglichst viele Kalorien verbrennen? Dann sind Burpees – auch Liegestützsprung genannt – genau das Richtige und eine ideale Fitnessübung für ein HIIT- oder Tabata-Workout, das richtig in Form bringt.
Um ihre Rumpfmuskulatur zu trainieren, bevorzugt Riem Hussein Planks (Unterarmstütz) in verschiedenen Variationen. Hier stellt sie die gängigste Übung vor.
Wer kennt das nicht: In den Wintermonaten werden die Tage kürzer und dunkler, das Wetter ist meist nass und kalt – da möchte man am liebsten zu Hause in den eigenen vier Wänden bleiben.
Rolf Evers ist ein großer Befürworter von Zirkeltraining mit Lang- oder Kurzhanteln. Er mache dann Kniebeuge, Bankdrücken, Schulter-Nacken-Drücken, Seitheben, Bizepscurls und Trizepsdrücken.
Jolyn Beer hat die Coronakrise genutzt, um ihr Training in einigen Bereichen umzustellen. Seitdem achtet sie noch mehr auf ihre körperliche Fitness.
HIIT, kurz für „Hochintensives Intervalltraining“, ist der Fitness-Trend der letzten Jahre und etwas für jeden, der in der Corona-Pause ohne Equipment schnell in Form kommen will.
Marc Schweter rät grundsätzlich dazu, rauszugehen und sich sportlich an der frischen Luft zu betätigen. Natürlich, das schränkt er ein, muss dazu erst einmal der innere Schweinhund überwunden werden.
Goslar. Die neue Corona-Verordnung, die ab 10. Mai in Niedersachsen in Kraft tritt, soll Tourismus, Gastronomie und Handel den lang ersehnten Aufschwung bringen. Freitag soll das Papier veröffentlich werden, doch bei den meisten Hoteliers und Gastronomen rufen die bisher bekannten Details eher (...)
Goslar. 50 neue Schutzbrillen für den Chemieunterricht – da staunten Schüler und Lehrer der Realschule Goldene Aue nicht schlecht. Gespendet hatte ein ortsansässiges Chemie-Unternehmen, dass namentlich nicht genannt werden möchte.
Goslar. Nach all dem Ärger um das Baugebiet Fliegerhorst hat sich jetzt die Straße Am Brunnenkamp in ein kleines „Land des Lächelns“ verwandelt. Die Stadt Goslar pflanzte dort 25 Chinesische Wildbirnen (Pyrus calleryana). Irrtümlich allerdings. Und der gerade gelandete Gast aus China soll im Herbst (...)
Bad Harzburg. Sehen und gesehen werden, das Bedürfnis, sich medial in Szene zu setzen oder andere dabei zu beobachten – dieses Phänomen hat es schon immer gegeben. Nur war der Zugang zu Medien und deren Allgegenwärtigkeit insbesondere für Kinder noch nie so einfach beziehungsweise groß wie heute. (...)
Goslar. Der Platz für die Love/Hate-Skulptur von Mia Florentine Weiss ist ausgesucht und beschlossen; die monumentale Arbeit, ein Ambigramm, das von einer Seite als „Love“ zu lesen ist, von der anderen Seite als „Hate“, soll bald unweit des Jägerdenkmals in den Wallanlagen daran erinnern, wie (...)
Goslar. Kröten, die auf ihrer Wanderung in Gullis stürzen, haben keine Chance, sich aus eigener Kraft zu befreien. Auf das Problem hatte jüngst Tierfreundin Gudrun Sakowski hingewiesen. Der Naturschutzbund (Nabu) hat sich nun ebenfalls zu Wort gemeldet und Unverständnis darüber geäußert, dass die (...)
Goslar. Ein Tag, zwei Züge: Nicht nur wie berichtet die 110 Teilnehmer an der traditionellen Kundgebung der Gewerkschaften waren am 1.Mai in der Innenstadt unterwegs. Sondern nach eigenen Zählungen demonstrierten alternativ auch etwa 40 Menschen aus dem Umfeld jener Gruppe, die sich abwechselnd zum (...)
Oker. In dringendem Verdacht, in seinem Zimmer absichtlich einen Brand gelegt zu haben, steht ein 23-Jähriger aus Oker. Die Okeraner Feuerwehr war gegen 21.28 Uhr durch einen Hausbewohner in die Messingstraße gerufen. Dort habe nach erster Meldung in einer Wohnung eines Mehrparteienhauses ein Stuhl (...)
Bad Harzburg/Braunlage. Seit nunmehr einem halben Jahr ist das kulturelle Leben coronabedingt eingefroren. Weder der Bad Harzburger Kulturklub noch der Braunlager Verein „Kult“ haben seitdem Künstlerinnen und Künstler zu sich einladen können.
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